Про онлайн-курс
Присідання – один із найкращих способів зміцнити стегна, прес, квадрицепси та підколінні сухожилля. Ще краще те, що ви можете робити їх будь-де та будь-коли. Завдання складається з 5 вправ, які складають один сет. Ви почнете повільно, виконуючи загалом 25 повторень, поступово збільшуючи їх до 150 на 15-й день. Обладнання не потрібне. Однак, якщо ви хочете збільшити інтенсивність, ви можете додати вільні ваги або стрічку навколо стегон для вправ. Якщо це занадто складно для вас, використовуйте стіну або стілець для підтримки.
Ви також можете приєднатись до цього онлайн-курсу з мобільного додатка. До додатка
Ціна
15,00 USD